Aerobic für AnfängerInnen und Fortgeschrittene

Du hast Lust auf fetzige Rhythmen, rasante Bewegungskombinationen, Dynamik, Tempo und viel Schweiß? Dann sei dabei und rock die Halle. Aerobic schult das Herz-Kreislaufsystem, kräftigt und dehnt die wichtigsten Muskelgruppen und fordert ein hohes Maß an Koordination.

Bitte feste Sportschuhe, Trainingskleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen!

Der Aerobic-Kurs läuft ohne Anmeldung!

Ort:	Turnhalle Görresgymnasium
Zeit:	Dienstag 20:00 – 22:00 Uhr, im Wechsel mit Step-Aerobic
Termine:	14.02., 28.02., 13.03., 27.03.
Trainer/in:	Claudia Wißerodt,
Obmensch:	wird gesucht

Step-Aerobic für AnfängerInnen und Fortgeschrittene

Wenn du deine Ausdauer, Kraft und Koordination in Verbindung mit einem gelenkschonenden Gesäß- und Beintraining verbessern möchtest, ist dies dein workout. Step Aerobic ist eine Aerobic-Variante mit einem höhenverstellbaren Tritt (Step). Zu fetziger Musik werden Schrittkombinationen am und um den Step ausgeführt, die das Herz-Kreislaufsystem fördern. Die Intensität des Fitness-Trainings wird durch die Höhe der verstellbaren Stufe bestimmt.

Bitte feste Sportschuhe, Trainingskleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen!

Aufgrund der begrenzten Anzahl an Steps, läuft der Kurs Step Aerobic weiterhin per Anmeldung. Teilnehmer, die zwei Mal unentschuldigt oder vier Mal entschuldigt fehlen, verlieren ihren Anspruch auf einen Step. Ihr Platz wird an die jeweils nächste Person auf der Warteliste vergeben. Wer absehen kann, dass er oder sie für längere Zeit erkrankt, doch nicht mehr aktiv steppen möchte oder Ähnliches, sagt mir bitte unbedingt unverzüglich Bescheid, damit ich die freien Plätze rechtzeitig vergeben kann.

Der Step Aerobic Kurs für das Wintersemester 2011/2012 ist voll! Bitte sendet der Trainerin keine weiteren Anmeldungen, da auch die Warteliste des Kurses schon lange überfüllt ist.

Ort:	Turnhalle Görresgymnasium
Zeit:	Dienstag 20:00 – 22:00 Uhr, im Wechsel mit Aerobic
Termine:	24.01., 07.02., 21.02., 06.03., 20.03.
Trainer/in:	Claudia Wißerodt,
Obmensch:	wird gesucht

Zuletzt geändert am: 31. Januar 2012