Rückenfit

Rückenschmerzen kannst du vergessen, wenn du zu diesem Kurs kommst!

Durch ein ausgewogenes Training der Rückenmuskulatur kannst du deine Rückenprobleme reduzieren, die meist durch die täglichen Zwangshaltungen im Sitzen bedingt sind.

Mittels spezieller Kräftigungsübungen aus der Rückenschule werden alle Rückenmuskeln wieder in die Lage versetzt, die täglichen Belastungen besser und beschwerdefreier durchzuhalten. Ein Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Schulter-Nacken und der oberen Rückenmuskulatur, weil diese durch sitzende Tätigkeiten besonders beansprucht werden. Eine Entspannungseinheit mit unterschiedlichen Entspannungsarten rundet das wöchentliche Angebot ab.

Mitmachen kann jeder, der nicht wegen akuter Rückenbeschwerden in ärztlicher Behandlung ist. Anforderungen an das Herz-Kreislauf-System und die Kondition werden nicht gestellt.

Bitte Steppersocken oder saubere Turnschuhe, eine Isomatte und ein Handtuch für die Bodenübungen, für die Entspannung eine Jacke oder Decke mitbringen.

Ort:	Turnhalle Grundschule Blücherstraße, der Eingang zur Halle geht durch den Torbogen an der Gneisenaustrasse; rechts vor der erleuchteten Halle hinter dem Schulhof befindet sich rechts neben der Tür eine Klingel.
Zeit:	Mittwoch 20:30 – 22:00 Uhr, Starttermin 5.10.2011
Trainer/in:	Sigrid Elverfeld, Tel.: 0176 96615406 oder
Obmensch:	Werner Kunz, Tel.: 0211 26106714

Zuletzt geändert am: 4. Oktober 2011